目指せ食費1万円①1食100円って可能なの？

食費を1ヵ月1万円に抑えるということは、1食当たり100円少々で済ませなければいけません。

スーパーで半額弁当を買ったとしても、だいたい300円。1日の食費になってしまいます。

それでも無理やり外食をすると、コンビニの塩むすび1個で終了です。火垂るの墓です。ひもじすぎる、悲しい。

では自炊で1食100円ってなにが食べられるのか？

実際に作っていたメニューで例を挙げてみますね。

朝：トーストと牛乳

　・食パン（5枚切 100円）1枚　20円

　・ジャム（1瓶100円）10g　　10円

　・牛乳（1L 165円）200ml　　 33円

　　⇒計　63円

昼：鶏むね照り焼き、にんじんのナムル、ほうれん草バターソテー

　・ごはん（180g）　　　　　　　　　　35円

　・鶏むね肉（100g60円）80g　　　　　48円

　・にんじん（1本30円）1/3　　　　　　　10円

　・ほうれん草（冷凍500g155円）50g　15.5円

　　⇒計108.5円

夜：鶏むね照り焼き、ほうれん草バターソテー、キャベツ千切、豆腐の味噌汁

　・ごはん（180g）　　　　　　　　　　35円

　・鶏むね肉（100g60円）80g　　　　　48円

　・ほうれん草（冷凍500g155円）50g　15.5円

　・キャベツ（1玉150円）1/10　　　　　15円

　・木綿豆腐（1丁30円）1/8　　　　　 3.75円

　　⇒117.25円

計　63+108.5+117.25＝288.75円

調味料を入れたらだいたい300円くらいになると思います。

朝しっかり派の人は食パンを2枚にしても320円にしかなりません。

どうでしょうか？これだけ見ると割と行ける気がしませんか？？

極端に品数を減らしていたり、栄養が偏っているわけでもないと思います。

食材の値段（ほうれん草以外）も一般的なスーパーで並んでいる金額です。

1ヵ月食費1万円生活のコツは

・年中安い食材を把握しておき、購入する食材をパターン化する

・安くなる季節の野菜を狙う

・朝の特売セールを狙う

・ポイントが多く付く日に購入する

このあたりかと思います！

具体的に何を買ったらいいのか？

それは次の記事でもっと詳しく書いていきます～

未定